バイキング「私はコレでヤセた！半年で29kg減の独自ダイエット法／253(にこみ)ダイエット」

バイキング【健康と家族の金曜日】

2014年04月11日（金）／フジテレビ

金曜日MC／雨上がり決死隊（宮迫博之・蛍原徹）
独自に編み出して痩せた“ワタシナリー”なダイエット法を紹介！

私はコレでヤセた！独自のダイエット法
「ワタシナリーダイエット」

独自のダイエット法／「253(にこみ)ダイエット」

半年で29kg痩せたというオリジナルダイエット
さおち（モデル）

「253(にこみ)ダイエット」

・食材の比率を…　２：炭水化物　５：食物繊維　３：タンパク質
→　バランスの良い食事を摂ると、体内の筋肉量が増え、基礎代謝が上がって健康的に痩せることができる！

炭水化物／米・パスタ・うどんなど
食物繊維／野菜・キノコ・海藻など
タンパク質／肉・魚・貝類など

・２：５：３の黄金比率を守れば、どれだけ食べてもOK！

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