ヒルナンデス！
2014年04月17日（木）／日本テレビ
医師直伝！昼よるの気温差からむくみ対策
いつもの朝食に◯◯をプラス!?意外な入浴法は？
~イカす！クリニック~
超カンタン！春むくみ＆肩こり対策SP
冬に太ってぜい肉が付いてしまった… それは勘違いかも？
・春は日中と朝夕の温度差が大きい季節
→ 昼間の温度に合わせて洋服を選ぶと、夕方は体が冷えてむくみやすくなる
・春は新生活のストレスもある
→ ストレスは望ましい血液循環を阻害して体のむくみの原因になる
⇨ 春はむくみやすい季節!!
むくみは多くの女性の悩みである肩こりを悪化させる恐れも？
春むくみ＆肩こり対策①／むくみ・食事編
寝てる間は筋肉をほとんど使わないので、リンパの流れや血流が悪くなり朝はむくみやすくなります。
また、塩分の多い食事を摂った翌朝もむくみやすい
塩分を摂り過ぎて、起きたら顔がパンパン…
→ 朝ご飯にバナナをプラス！
バナナのカリウムが塩分と水分を排出する働きがあるので、
むくみ対策にはバナナを１本食べるのがオススメ！
他にもカリウムが多い果物はありますが、バナナは常温で手軽に食べられ体を冷やしにくいので特にオススメなんだそうです。
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