バイキング ~健康と家族の金曜日~
2014年04月25日（金）／フジテレビ
[ダイエット情報] 実際にコレで痩せたという独自のダイエットを紹介！
私はコレでヤセた！独自のダイエット法
「ワタシナリーダイエット」
ワタシナリーダイエット／−33kgの減量に成功！
「３デイズダイエット」
20代女性が１日に必要とするカロリーは1,800kcal
ある１日の摂取カロリー2,500kcalがだった場合、700kcal のオーバー！
これを翌日・翌々日の摂取カロリーを調整して３日間のトータルを5,400kcal にする
３デイズダイエット／帳尻を合わせるための“調整丼”
太田さんがカロリーの帳尻合わせの為に編み出したのが“調整丼”
残りの摂取可能カロリーに合わせて食べる丼を選びます。
※ カロリーは太田さんなりに計算とのこと
・まぐろアボカド丼 451kcal ・豚しゃぶ丼 420kcal
・もずく納豆丼 404kcal ・ナムル鳥そぼろ丼 304kcal
・納豆めかぶ丼 280kcal ・納豆キムチ丼 276kcal
・海藻しらす丼 234kcal ・ツナなめたけ丼 207kcal
「めかぶ納豆丼」280kcal
めかぶ ６kcal／納豆 90kcal／オクラ 4kcal／豆腐 20kcal／ご飯 168kcal
→ 海藻に含まれる食物繊維がよく噛んで食べることで満腹感を！
→ さらに、美肌効果も意識
「豚しゃぶ丼」420kcal
豚肉 230kcal／キャベツ 9kcal／大葉 １kcal／大根おろし 8kcal／ご飯 168kcal
→ 茹でたキャベツでかさ増し！
３デイズダイエット／注意点！
森田豊先生は、３日間食べたものであれば頭に残りやすいので調整しやすく誰でも行ないやすいのでお薦めのダイエット法とのことでしたが、
「食べてから脂肪になるまで３日かかるというのはよくわからない理論」とのこと！