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バイキング「がに股ダイエット/−20kgの減量に成功したワタシナリーダイエット」

更新日:

バイキング ~健康と家族の金曜日~

2014年05月02日(金)/フジテレビ

[ダイエット情報] 実際にコレで痩せたという独自のダイエットを紹介!

私はコレでヤセた!独自のダイエット法
「ワタシナリーダイエット」

ワタシナリーダイエット/2年間で−20kgの減量に成功!

がに股ダイエット 粟飯原さん(ヨガインストラクター)

がに股ダイエットとは、つま先立ちダイエットを改良
つま先を開き、かかとをくっつけて上にあげて歩くダイエット

母子球といわれる部分で歩くのがポイントで、掃除中や料理中、
さらには買い物中など出来る時にはいつも行なうことで、食事制限なしで
64kg → 44kgに!2年間で−20kgのダイエットに成功!

POINT/人間は下半身に70%以上の筋肉がある
→ ふくらはぎや太ももはもちろん、外転筋やインナーマッスルも鍛えられる
⇨ 普段使わない筋肉を使うことができるのでダイエットに効果的!

「がに股ダイエット」の評価

森田豊先生によると、「足の筋肉を鍛えるのは非常に(ダイエットに)効率的」
「インナーマッスルも鍛えられるし、いい方法であるが太っている時に急にやるのは
転倒の危険などがあるのと、そのままがに股になってしまうのでは?という懸念も」




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[関連] ≫ バイキング「3デイズダイエット/−33kgの減量に成功したワタシナリーダイエット」2014/04/25

≫ みんなの家庭の医学「医学的に判明!身近なくるみが 動脈硬化の予防・改善に効果あり」

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