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金スマ「大ブームの“ふくらはぎ健康法”/高血圧が揉むだけで正常値に!1ヶ月で驚愕の結果が!」

更新日:

金スマ ~金曜日のスマたちへ~

2014年05月09日(金)/ TBS

[ふくらはぎ健康法] 食生活などは一切変えずに1日5分ふくらはぎを揉むだけで健康に!

90万部を売り上げる大ヒットを記録している書籍
「長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい」

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高血圧 vs ふくらはぎ健康法
揉むだけで正常値に!?1ヶ月で驚愕の結果が!

※ 作成中/詳細は後ほど

“ふくらはぎ健康”のやり方!

ふくらはぎを揉む部分は5ヶ所

① 内側ライン
→ 内くるぶしからヒザ下へ指で押していく
→ 体重をかけ息を吐きながら押す
→ 3~4cm間隔で、血液を心臓に戻すイメージで行なう
→ 必ず内くるぶしからヒザ下へ!2回繰り返す
② 中央ライン/アキレス腱からヒザ下まで
③ 外側ライン/外くるぶしからヒザ下まで
④ ヒザ裏/ヒザ裏にあるリンパ節を転がすように
⑤ アキレス腱/アキレス腱まわりを手前に引くように

NEXT ≫ 椅子に座って行なう“ふくらはぎ健康法”!

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