駆け込みドクター！
2014年05月11日（日）／TBS
[若返り／健康・アンチエイジング] 実は若返りに重要な骨！
▽顔のシワやたるみ… その原因は頭蓋骨の老化だった!?
▽１日２分の若返り体操 ▽骨・肌が若返る注目の“乳和食”のレシピ
骨を鍛えると若返る！
骨を鍛えると若返る①／骨の老化がシワやたるみの原因!?
骨を強化して肌を美しく！
» 実はシワやたるみの原因は頭蓋骨の老化にあった!?
骨を鍛えると若返る②／骨の老化の代表的な病気「骨粗鬆(しょう)症」
・骨粗鬆症とは？／骨粗鬆症は８割が女性
・骨粗鬆症の危険度チェック
・急増する脊椎圧迫骨折
→ 骨粗鬆症で自分の体重を支え切れず、脊椎が骨折！
・こんな人は注意！脊椎圧迫骨折チェック
・若い女性の骨密度がヤバい!?
→ 最近は20代の女性の５人に１人の骨密度が50代の値
・骨粗鬆症の予防
① 適度な運動／２分で20分歩いたのと同じ効果→片足起立
② 適切な食事と栄養／乳和食
乳和食のレシピ
» ①『ミルクとん汁』
» ②『かぼちゃのミルク煮』
» ③『乳清ご飯』
» ④『さばのミルク味噌煮』
 |
新品価格 |
骨を鍛えると若返る③／コラーゲンで強くしなやかな骨に！
[人気] » 金スマ「大ブームの“ふくらはぎ健康法”／高血圧が揉むだけで正常値に！１ヶ月で驚愕の結果が！」
» 知っとこ！｢横浜中華街／横浜観光で外せない！今 行列の出来ている名店｣
» あのニュースで得する人損する人「発酵漬け物で便秘スッキリ！／便秘解消の秘訣は青森県の漬け物にあり!?」