バイキング ~健康と家族の金曜日~
2014年05月23日（金）／フジテレビ
[ダイエット情報] 独自に編み出し、実際に痩せたという独自のダイエットを紹介！
私はコレでヤセた！独自のダイエット法
「ワタシナリーダイエット」
蒼葉えるさん（モデル／学生）が編み出したダイエットを紹介！
ワタシナリーダイエット／６ヶ月で11kgのダイエットに成功！
『高級チョコダイエット』
甘い物が大好きで激太り！甘い物が大好きで止められない…
そんな蒼葉さんが編み出したダイエット！
→ もったいないからちょっとしか食べられない“高級チョコ”を購入！
高いチョコを１個買えば、良く味わって食べるので１個で満足出来るうえ、
まだ学生の蒼葉さんは経済的に他のお菓子を買う余裕がなくなるので、
食べるお菓子の量を減らし、６ヶ月間で11kgのダイエットに成功！
POINT／朝食後、高級チョコレート１粒を２つに分け10分以上かけてゆっくり食べる
⇨ 満腹中枢が刺激され、その後の食事量が減る！
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