ヒルナンデス！
2014年10月31日(金)／日本テレビ
[ダイエット／美容]
元宝塚トップスター・紫吹淳が教える美の秘訣・ダイエット法！
スポンサーリンク
ダイエット企画／ぽっちゃり近藤の贅肉バスターズ
「元タカラジェンヌ・紫吹淳に密着！美の秘訣とは？」
[朝の運動] 簡単タカラヅカ式ダイエット
■アーモンド：肌の老化を防ぎ、新陳代謝を促す効果がある
■タカラヅカ式ダイエット
→ 現役時代のノウハウを生かした、紫吹淳 考案のオリジナルエクササイズ
美の基本の姿勢
① 足を肩幅に広げて立つ
② 息を吸って 背骨を伸ばす
③ 顎を引いて、上の方を意識する
[ランチ] ロス発！オーガニックコーヒーカフェ
『Urth Caffe (アースカフェ) 代官山』
urthサラダ 1,380円／ヤシの芽＆バルサミコ酢 厳選グリーンリーフサラダ
[住所] 東京都渋谷区猿楽町8-9 NTT渋谷ビル 1F
[食べログ] 評価 3.51 ★★★☆ (口コミ 65件時点)
東京都渋谷区猿楽町8-9
[午後の運動] NY発！ヤムナボールで最新エクササイズ
紫吹淳の先輩！元宝塚歌劇団・雪組 風見玲央／中野万知子さん
『ピラティススタジオ MACHIKO』
ヤムナボディローリング
→ 重力や体重を利用し 全身を伸ばす運動
[HP] http://www.pilates-studio-machiko.com/
[夕食] ダイエット中でも肉を食べたい！
焼肉専科『肉の切り方 数寄屋橋店』
"焼き肉の味は、肉の切り方で決まる" がコンセプト！
部位に応じた切り方に こだわりを持つお店
切り方任せコース 6,480円
近江牛サーロイン１ミリ切り など、８種類の部位を味わえる
肉の切り方 焼肉ほりたん
[住所] 東京都中央区銀座4-2-12 銀座クリスタルビル 6F
[食べログ] 評価 3.48 ★★★☆ (口コミ 26件時点)
東京都中央区銀座4-2-12