TOKIOカケル
2015年09月02日(水)／フジテレビ
[ダイエットレシピ／サラダ]
女性から支持されるカッコいい大人の女！女優・篠原涼子が２児の母とは思えないその美貌のヒミツを紹介！
▼ 撮影の前など 篠原涼子がダイエットしたい時に食べるオリジナルレシピ
篠原涼子のダイエット気合メシ！
「野菜 のり巻きサラダ」のレシピ・作り方
材料
・海苔(全型) １枚 ・リーフサラダ
・アボカド ・切り干し大根
・ゴマ塩 (黒ゴマに塩を混ぜる)
・マヨネーズ ・練りゴマ (ペースト／胡麻ドレッシングでもOK)
※ 分量の記載がないものは適量(自分のお好みの量で)
作り方
① 海苔にリーフサラダをのせる
※ 海苔巻きにするので、あれば まきすの上に海苔をのせる
② 皮を剥き 食べやすい大きさに切ったアボカドをのせる
③ 切り干し大根をのせ、ゴマ塩を振る
④ マヨネーズ・練りゴマ(多め)をかける
※ 本気でダイエットする場合はカロリーの高いマヨネーズはかけない
⑤ 海苔を巻いて… 完成 ‼
※ しょう油につけて頂きます
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