ヒルナンデス！
2016年02月17日(水)／日本テレビ
[東京／グルメ情報 ほか]
[美食／ダイエット／美容情報]
食いしん坊 横山はなぜ美肌でスリムなのか？
美食のプロが徹底検証
▽ スリムで美肌な横山のプライベートな食生活をチェック！
出演者：関ジャニ∞ 横山裕、磯山さやか、GENKING、水と麻美アナ
美食のプロ：銀座 ケイ スキンクリニック院長 慶田朋子 医学博士
横山はなぜ美肌でスリム？①／ 中華編「激辛麻婆豆腐を食べると美肌になるのか？」
東京・神楽坂
『緑香園 (エンカエン)』
中華の定番料理が80種類以上揃うメニュー豊富なお店
美食のプロ！医師が美肌＆スリムな体型維持にオススメの中華料理BEST5
① 豆苗炒め [美肌]
→ 豆苗はβカロテンと食物繊維が豊富！肌荒れとシミ予防にオススメ
② エビチリ [美肌]&[スリムな体型維持]
→ エビのタウリンはコレステロール値を下げる働きがある
トマトベースのソースは美肌効果の高いリコピンが豊富
③ 八宝菜 [美肌]
→ 野菜・豚肉・魚介類など 美肌にオススメ食材がバランスよく入っている
④ 酸辣湯(スープ) サンラータン [スリムな体型維持]
→ 酢のクエン酸は脂肪を燃焼させる働きがある
唐辛子のカプサイシンが代謝を上げる
⑤ 麻婆豆腐 [美肌]&[スリムな体型維持]
→ 豆腐の大豆イソフラボンは肌荒れを防ぐと言われている
唐辛子や山椒などの香辛料で新陳代謝がUP！
[住所] 東京都新宿区神楽坂5-1 神楽坂テラスビル 2F
[食べログ] 評価 3.14 ★★★ (口コミ 39件時点)
横山はなぜ美肌でスリム？②／ 鶏肉料理編「ランチはほぼ毎日焼き鳥」なのに美肌な理由とは？
東京・新宿御苑
『鳥焼 晴京』
定番の串から希少部位まで種類が豊富！全国の地鶏40種類以上が日替わりで味わえる女性に人気の焼き鳥店
空腹時は吸収率が高まるので 最初に選ぶ鶏肉の部位がとても重要！
美食のプロ！医師が美肌＆スリムな体型維持にオススメの焼き鳥BEST４
① ささみ(笹身 280円)
→ 高タンパク低脂肪で 美肌とスリム体型維持の両方にオススメ！
ビタミささみの淡白な味を美味しいと思える味覚に変えることが 本当の意味でのダイエットにつながる
横山のようにササミを４~５本食べる事は良いこと。タンパク質を摂る量が少なくなると自分の筋肉を分解してしまうので 体型が残念な感じになっていってしまう。特に日本人はタンパク質の量が少ないと言われているので多めに食べることを推奨！
② はつ(260円)
→ ヘルシーで食感がよく満足感が出やすい
ビタミンCが豊富なレモンをかけて食べるのもオススメ！
③ もも(ねぎま 塩味)／④ ねぎま タレ味
→ やや脂肪がある部位。糖分が多いタレではなく塩味がオススメ！
[住所] 東京都新宿区新宿2-4-8 第28宮庭マンション 1F
[食べログ] 評価 3.55 ★★★☆ (口コミ 13件時点)