人生が変わる１分間の深イイ話 ×しゃべくり007 合体SP
2014年03月10日（月）／日テレ
芸能人も実践している美容法を紹介！
なぜ人はそこまでして若返りたいのか？
美肌・ほうれい線・薄毛・ひざの老化
謎の60歳！仁科亜季子に密着／シワがないのは歌を歌うから!?
ほうれい線＆シワ予防法
「かたつむり」の歌を口を閉じて歌う！これでシワやほうれい線が伸びる!!
最近、「げんこつやまのたむきさん」がより効果的と発見！
超美肌！48歳美魔女に密着!! 保湿に命をかける女
24時間保湿＆氷水洗顔
自分を10代のアイドルだと思っている51歳 白石まるみに密着！
ガングロ 独身タワマン男に密着！毎日できる美ボディー術
吉川メソッド／ひざ美人メソッド
自分で出来る頭皮マッサージ！髪が若返りさらに小顔にまで！
簡単小顔法／お風呂で出来る頭皮マッサージ
シャワーで肩を温めながら行なうストレッチ
① 肩を大きく回す
② 首を横に傾けて、首の筋肉を伸ばす（左右）
③ 手を頭の後ろに組み、首を前に倒して首の筋肉を伸ばす
POINT／心地良いところで止める！
④ 首を後ろに倒して首の筋肉を伸ばす
シャワーを止めて、頭皮マッサージ
① 側頭筋／奥歯を噛み締めて動く所をほぐす、最低でも１〜２分
POINT／心地良いと感じる圧力で！
② 前頭筋／頭蓋骨から筋肉をはがすイメージ
③ 後頭筋／動きにくい筋肉なのでしっかりほぐす
④ 鎖骨を人差し指と中指で挟んでなぞり、リンパを流す
→ 体の中心から腕へと抜けるようにマッサージ
最新オチョダイエットが街に出没！５分でウエスト -5cm
・オチョダイエット
→ 腰を８の字に回転させることでウエストをシェイプアップ
・美脚になれる下半身オチョ／ヒップアップ＆美脚
基本の動き
① 脚は肩幅より開く
② ヒップで背伸びし、ジワジワとかかとを下ろす→リラックス
オチョ（８の字）
① 斜め上に向かい背伸びをし、ジワジワとかかとを下ろす→リラックスで真ん中へ戻す
② 反対の斜め上に向かい背伸びをし、ジワジワとかかとを下ろす→リラックスで真ん中へ戻す
POINT／おへそで８の字を書くイメージ※ ①②を繰り返す