ニンゲン観察！モニタリング
2019年1月24日(木曜)／TBS
[簡単レシピ／アレンジレシピ／ダイエットレシピ／フェイク料理]
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お正月太りの解消に!? 超ヘルシー高級中華料理
vs 大地真央＆中村梅雀 編！
▼ １品目：エビもマヨネーズも使わない「フェイクエビマヨ」
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フェイク裕三：超ヘルシー絶品中華
カニカマ・うまい棒・ヨーグルトで作る
「ヘルシー！エビマヨ(風)」の レシピ・作り方
材料 (１皿分)
・かまぼこ
・カニカマ
・うまい棒(サラミ味)
・卵白 38ｇ
・上新粉 18ｇ
・ピンクペッパー 適量
[マヨネーズ風ソース]
・プレーンヨーグルト 100ｇ
・酢 小さじ1/2
・サラダ油 小さじ１
・コンソメ 小さじ１
・にんにく ２ｇ
・練乳
・ゆず果汁
作り方
①
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