世界一受けたい授業
2014年06月14日（土）／日本テレビ
[健康情報]
若年化する病気の原因と対処法
口臭・骨粗鬆症・便秘＆白髪・痛風
若年化する病気の原因と対処法①／小学生に口臭が増えている!?
口呼吸 → ドライマウス／唾液が少ない
若年化する病気の原因と対処法②／骨粗鬆症が30代に増えている！
以前は65歳以上に多かった骨粗鬆症が若年化している
骨粗鬆症の予防法
① カルシウムをしっかりと摂る
→ １日の目安：牛乳ならコップ３杯(１杯 200ml)／ししゃも10尾(1尾 約20g)
② 紫外線を浴びてカルシウムを吸収するために必要なビタミンDをつくる
若年化する病気の原因と対処法③／子どもの便秘・白髪の原因はストレス
今、突然 下痢・便秘を繰り返す病気
＝過敏性腸症候群 になる子供たちが増えており、その原因がストレスだと考えられている
・白髪は、メラニン色素を作る細胞が弱まることで起きる
→ ストレスがその細胞の働きを弱める
小学生のストレスの原因
・学校の勉強やテスト
・友だちなどの人間関係
・習い事が多く忙しい
若年化する病気の原因と対処法④／痛風が30代に増えている!?
体内の老廃物・尿酸が関節に溜まり、結晶化することで激痛を引き起こす “痛風”
痛憤の患者数は推定95万人
発症年齢のピークは約50年前(1965年)には50代でしたが、現在(1992年)では30代に！
原因は、高脂肪の食生活が挙げられ、他にもストレスが関係していると考えられています。
若年化する病気の原因と対処法⑤／30~40代で心筋梗塞になる!?
昔は心筋梗塞の発症年齢は60歳以上がほとんどでしたが、最近では30代や40代にもかなりの割合で増えています。
その原因のひとつとして考えられているのがやはりストレス！
ストレスがかかると血管の内側の細胞が膨らみ、血管を詰まらせ 動脈硬化を引き起こします。
ストレスで血流が悪くなった人、リラックスした人にオススメ！
｢チンタラ・ジョギング｣
方法：足踏みしながら腕をブラブラさせる
→ これだけでも立派な有酸素運動
→ 血流が良くなり、リラックス効果も！
ポイント／１日１分でも２分でもいいので毎日 行なうこと
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