グッとラック！
2020年12月9日(水曜)／TBS
[簡単レシピ／アレンジレシピ／ツナ缶]
特集：たった10分で作れるお昼ごはん「ギャル曽根アレンジランチ」
今回は、ギャル曽根が「シーチキン」を使った 簡単アレンジレシピを紹介！
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出演者：立川志らく …
シーチキンが大変身！
10分でできる！ギャル曽根アレンジランチ
シーチキンで！ギャル曽根アレンジレシピ
1⃣ 焼肉のタレで肉味噌風に！「坦々シーチキンうどん」
■ 材料 (１人前)
・シーチキン １缶
・冷凍うどん １玉
・鶏がらスープの素 小さじ１
・白いりごま 大さじ２
・牛乳(低脂肪) 200ml
・しょう油 小さじ１
■ 作り方
①
シーチキンで！ギャル曽根アレンジレシピ
2⃣ 青じそドレッシングで簡単！「和風ガパオライス」
■ 材料 (１人前)
・シーチキン １缶
・切り干し大根 15ｇ
・青じそドレッシング 大さじ２
・卵 １個
・にんにくチューブ 少々
・一味 適量
■ 作り方
①
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