ZIP「ダイエットに！話題の食材オートミール／米化・肉化…」

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2022年1月24日(月曜)／日本テレビ

[ダイエット／レシピ・調理法]化

特集「解決！King & Prince」：オートミール

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話題の食材オートミール

紹介者：オートミールレシピ研究家 これぞう 先生

オートミールの種類

ロールドオーツ：大粒のオートミール
クイックオーツ：小粒のオートミール

オートミールの超お手軽調理法

■ (市販の)インスタスープに入れて食べる！

酸辣湯・コーンポタージュなどお好みのものでOK
先生のイチオシは… 大粒 + インスタントラーメンの残り汁

白米の代わりに!? オートミールの "米化"術

① 耐熱容器に(小粒の)オートミール30ｇ+水50mlを入れる
② 軽く混ぜ 電子レンジで１分ほど加熱するだけ！

※ 岸オリジナル → チャーハンにアレンジ！

ダイエット食にもオススメ オートミール "肉化"術

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