トリックハンター「ダイエット㊙トリック」
2014年08月06日(水)／日本テレビ
[頑張らない！簡単ダイエット法]
流行りのダイエットを色々試して全て失敗…
でも自分なりの方法で72kgから楽してダイエットに成功！準ミス日本に!!
−20キロで準ミス日本に！楽ヤセに成功した秘密
20キロの減量に成功し、準ミスになった 宮下英子さんのダイエット法
① 食卓に鏡を置くだけでドカ食い防止！
ドカ食いする自分を目に焼き付ける！
森田先生の見解
▷ 罪悪感が生まれ、過剰な食欲を抑える効果
② 夜食はスナックの代わりにスナック野菜
深夜の間食はダイエットの大敵！スナック菓子がやめられなかったが…
ニンジン・パプリカ・ほうれん草などの冷凍野菜(＝スナック野菜、冷凍庫に常備)で代用することで痩せた!!
長続きさせるコツ
→ 飽きないようにめんつゆ・塩コショウなど様々な調味料を用いて味を変えること
森田先生の見解
▷ 深夜の炭水化物はNG！野菜は低カロリーなので夜食も◎
③ タオルを丸めてふとともに挟んで家事をするだけで足が細くなる！
最大のコンプレックスだった脚が劇的に細くなったダイエット法は…
「タオル丸めて太ももに挟みながら家事をすること」
家事をしながら出来て、しかも無料で出来るお手軽エクササイズ
これだけで太もものサイズが 61cm → 45cm に！