嵐にしやがれ
2014年09月18日(木)／日本テレビ
[ダイエット／美容情報]
嵐vs関ジャニ∞丸山！男のマッスル課外授業
超高級ジムで最新マシン体験
東京・六本木／ホテル「ザ・リッツカールトン 東京」
会員制のジム：入会金は300万〜
最新マシン①／パワープレート
10~15分のトレーニングで通常の有酸素運動１時間分に！
最新マシン②／デュアル・プーリー
ケーブルを使いコレ１台で体のあらゆる部分をトレーニング！
特に大胸筋を鍛えるのに適しているため、バストアップにも
最新マシン③／レッグ・レイズ
足を上げることでピンポイントに腹筋を鍛えることができる！
後ろにクッションがついているので腰を痛める心配も少ない
自宅で出来る10分間の吉川メソッド
自宅で出来る吉川メソッド①／V字腹筋
15回以上できる腹筋のフォームは間違い！
自宅で出来る吉川メソッド②／腕立て伏せ
手は肩幅より少し広めで手はやや内側に向ける
