ノンストップ
2017年４月５日(水曜日)／日本テレビ
[ダイエットレシピ／簡単レシピ／アレンジレシピ／作り置きレシピ]
簡単に作れて美味しいのに痩せる！話題の「やせるおかず」の著者がそのレシピを紹介！
誰でも１時間で10品作れる!? 簡単アレンジレシピ
▼ 油揚げを餃子の皮の代わりに使用「特製ギョーザ」
▼「ロールキャベツ」
▼ ノンストップで初公開！電子レンジで７分半で作れる「サワラと 」
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時短＆手間なしの達人技！
シリーズ累計発行部数 230万部超えの大人気「やせるおかず作りおき」の最新刊が発売！
レシピ紹介者：シリーズ著者・料理研究家 柳澤英子
柳澤流 "やせおか" ３つのポイント
❶ 男性でも簡単に作れる
❷ 作り置き可能
❸ 子供～大人まで味・量ともに満足！
注目「やせるおかず作りおき」
ダイエット＆作り置きレシピ
「特製ギョーザ」のレシピ・作り方
餃子の皮の代わりに油揚げを使うことで糖質をカット！しかも包むのも簡単！
材料 (２人分)
・油揚げ ２枚
・
[A：肉ダネ]
・豚ひき肉 150ｇ
・ニラ(小口切り) 1/2束
・ごま油 大さじ1/2
・塩、こしょう 各少々
作り方
① ボウルに[A]の材料を入れ、混ぜ合わせる
②
やせるおかず作りおきの著者が教える簡単ヘルシーレシピ
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