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ノンストップ「低カロリー!カロリーダウンできると話題のダイエットレシピ 豆腐クリームの作り方」

更新日:

ノンストップ!/主婦トピ(レシピ)

2015年09月29日(火)/フジテレビ

[簡単レシピ/万能調味料/豆腐]

豆腐と少量の調味料で作っているので低カロリー!専門のレシピ本が出版されるほどの人気!
▼ 豆腐クリームを使うとカロリーがおよそ半分に!

巷で話題!こってりおかずをカロリーダウン
低カロリー!豆腐クリームで作る
② 「
カボチャのポタージュ
」のレシピ

※ 今週と来週は『賛否両論』の笠原シェフがお休みということで「主婦トピ」が復活

➡ ①「エビとブロッコリーのグラタン」

 

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材料 (4人分)

豆腐クリーム 1/2量(約290g)
・カボチャ 小1/4個(400g)
・水 600㏄

作り方

① 鍋に適当な大きさに切ったカボチャと水を入れ、中火で5~6分ほど煮る
② カボチャが崩れるくらいにやわらかくなったら、豆腐クリームを加える
③ カボチャと豆腐クリームが一体となる程度に混ぜ合わせたら…  完成 ‼

ESSE(エッセ) 2015年 10月号

価格:500円


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