ぴったんこカン・カン
2016年09月02日(金)／TBS
[健康・美容／ダイエット ほか]
30万部突破のベストセラー！美し過ぎる開脚の女王が教える、誰でもベタ～っと 開脚が出来るようになるストレッチ
▼ 何歳からでもOK！４週間で開脚できる話題のストレッチ(開脚 ４週間プログラム)
➡ 2016年09月10日のTBS「ジョブチューン」でも紹介！
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高田＆良純 ちょい不良オヤジのぶらり旅
2⃣ 美人すぎる開脚の女王
出演者：高田純次、石原良純
紹介者：ヨガインストラクター Eiko
▼ たった４週間で誰でも開脚できるようになるストレッチが話題となり、著書は30万部の大ヒット！
今や どこの書店でも山積みで 売り上げ１位！
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どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 [Eiko] 価格:1,404円 感想(12件) |
➡ 2016年12月16日の「金スマSP」でも紹介！
開脚をすると何がいい？ 開脚できるようになる メリット・利点
・股関節が柔らかくなることによって 骨盤のゆがみが正される → 腰痛改善
・リンパの流れがよくなって → 血流が良くなり、冷え性 改善
他にも むくみやダイエット効果など、様々な効果があると言われているそうです。
４週間で開脚できるようになるプログラム・方法
基本のストレッチ ×２種類 + 週替わりストレッチ
→ 毎日 ３種類のストレッチを行うだけ！
1⃣ 基本のストレッチA／「タオルストレッチ」
① ヒザを曲げた状態で 仰向けに寝る
② 片方の足を真っ直ぐに伸ばして垂直にあげる
③ 足の裏にタオルをかけ、両腕でもって引っ張る
④ 脚をゆすりながら 30秒間キープ ／ 反対側の足も同様に行う