金スマ(キンスマ)「良かれと思っていたら逆だった⁉48万部ベストセラー 医者が教える正しい食べ方／卵・油…」

中居正広の金曜日のスマイルたちへ　キンスマ

2018年5月18日(金曜)／TBS

[健康／美容・ダイエット・アンチエイジング]

金スマ ベストセラー検証：名医の著書「医者が教える食事術 最強の教科書」編
良かれと思っていた食べ方が実は逆！驚いたランキング BEST7
▼ 白米とチャーハンだとチャーハンの方が太らない⁉ 油の重要な働きを紹介！
　油は太る原因ではなく 太らない為に必要なもの！

スポンサーリンク

良かれと思っていたら逆だった！
48万部ベストセラー 医者が教える正しい食べ方

出演者：中居正広、橋本マナミ、森三中 黒沢かずこ　　…
解説・著者：医学博士・牧田善二 先生

正しい食事術とは？

食べ順・食べ合わせ・栄養など
いま常識とされている食や料理に関する知識を

医学的に正しく見直した 食事方法

第７位 「卵」は１日何個でもOK！コレステロール上がらない

卵は何個食べてもOK！コレステロール値は上がらない！

血液中のコレステロールが高いと動脈硬化を進ませ、心筋梗塞や脳卒中のリスクを高めるとされている
そのためコレステロールを多く含むエビやイクラなどの食品には注意が必要
中でも手軽な "卵は食べても１日１個" というのが常識のようになっていました。
しかし、2015年 厚生労働省と日本動脈学会は驚きの声明を発表！

新常識「食事によってコレステロール値は大きく変わらない」
＝ 何をどれだけ食べても血液中のコレステロール値に影響はない

体内のコレステロールのほとんどが肝臓で作られている
食事で摂った量に応じて 肝臓が生産量を調整

肝臓によりバランスがとられているため、
食事は体内のコレステロール値にほとんど影響がないということが分かった

第６位 「三角食べ」はデブのもと

第５位　健康のため「手作りフルーツジュース」は逆効果

第４位　ダイエットのために「油抜き」はNG！

第３位　抜け毛予防に「ワカメ」は意味がない

第２位　美容のために「コラーゲン」を食べても意味がない

第１位　太るのを気にして「肉の脂身」を避ける必要ナシ

» 金スマ(キンスマ)「芸能人の便秘が10日で改善・解消！魔法 ７つのメソッド 大根おろしはちみるヨーグルト＆いちご甘酒のレシピ・作り方…腸活第２弾！方法・やり方 」

» 金スマ(キンスマ)「食べるだけで痩せる!?驚異のダイエット！やせるおかず／糖質カットがポイント！作りおきレシピ・作り方」

» 金スマ(キンスマ)「ひとり農業2017秋 ／簡単レシピ！自家製ドレッシングづくり バジル・エゴマ油…」

» 金スマ(キンスマ)「ひとり農業2018冬／絶品の自家製キムチで！北斗晶の簡単アレンジレシピ チーズタッカルビ…」