あのニュースで得する人損する人／ダイエット
2015年01月15日(木)／日本テレビ
[最新ダイエット情報]
成功者が教えてくれた！楽だから続くダイエット①
“ながら”でOK！気休めの揉みほぐしで…
ウエスト−40cm！家事をしながら体を揉んで体重−30kg減
今年試したい！ラクだから続くお得な最新ダイエット
ダイエット成功者：一児の母 安藤京花さん(37歳)
ラクだから続く㊙ダイエット①／[リンパマッサージ]
リンパとは…
全身に張り巡られた体の余分なものを流す器官
正しい刺激で働きをとり高めることが出来る
リンパマッサージは、体内の余分な水分や老廃物の排出を促す！
▶ ある程度の体重の減少に効果はある
▶ 固くなった脂肪の塊であるセルライト周辺の代謝アップ → セルライト減少！
セルライトには、運動や食事制限では減らす事ができないモノもあり、リンパマッサージが有効だといわれているそうです。
安藤流リンパマッサージダイエットの特徴
｢体のいたるところをつねる(つまむ程度)｣
皮膚をひっぱって放す(=つねる)
⇨ リンパの流れをよくするのに効果的
皮膚全体を引っ張って放すことで皮下脂肪がほぐれ、脂肪細胞に隙間ができる
→ 脂肪細胞に押しつぶされていたリンパ管が広がり、リンパの流れが良くなる
・つねる(つまむ程度)という簡単な動きは…
⇨ 家事や様々なことをしながらラクに続けられた
キツいピッタリとした服はNG！
キツい服を着ているだけでもリンパの動きは妨げられる！
⇨ ゆったりとした服を着ることでリンパや血液がより良く流れる