解決！ナイナイアンサー ／ダイエット特集
2015年12月29日(火)／日本テレビ
[ダイエット法・楽痩せ／美容・健康情報]
スーパーで手軽に買える食材をちょい足しするだけで痩せる！
産後太りに悩む 北陽・虻川美穂子＆話題のピン芸人が無理な食事制限なしの楽やせダイエットに挑戦！
▼ 最近わかった新常識！スーパーで買える新野菜
"ブロッコリースプラウト" を３日に１回 食べるだけで代謝がグンとUP！
※ ３日に１度 いつもの食事にちょい足しすればOK！手軽で美味しくて痩せる！
▼ １日たった30秒！ぽっこりお腹が引っ込む "ラク痩せポーズ"
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コレでやせるの!? 年末年始 お餅もお肉もOK
２週間で腹回り－９㎝！魔法のちょい足し食材！
ラクやせダイエット ／ 北陽・虻川が挑戦！
ラクやせダイエット②／[ちょい足し食材] ブロッコリースプラウトを３日１回
■ 最近 分かった新事実：ダイエットには肝機能が重要！
→ ブロッコリースプラウトに含まれる スルフォラファンが肝機能をアップ！
※ ブロッコリースプラウト：ブロッコリーの新芽のこと
肝臓の機能が低下すると、脂肪の代謝利用が低下して肥満に繋がる！
肝臓にはアルコールだけでなく、体に入った糖分や脂肪を分解する役割がある
食べすぎや飲みすぎは肝臓に負担がかかり、肥満に直結する
ブロッコリースプラウトに含まれるスルフォラファンという成分が肝臓の機能をグンとUP！
糖分・脂肪を分解し、体の代謝が良くなる＝ダイエットに！
このスルフォラファンという成分が摂取できる食べ物は、ブロッコリースプラウト以外にほとんど存在しない
含有量の多いブロッコリーと比べても約７倍ものスルフォラファンがブロッコリースプラウトには含まれている
■ １回の食事に約20ｇのブロッコリースプラウトを食べるだけで、３日間 効果が持続する
３日に１回でOK・１パック 100円程度なので、
２週間分でも400円ほどで済む お財布にも優しいダイエット法
お肉の付け合わせやお雑煮・お蕎麦の薬味・お刺身のツマ代わりにも！
ラクやせダイエット③／名トレーナーが教える！１日30秒で痩せるポーズ
■１日たった30秒で ぽっこりお腹が引っ込む「人型」ポーズ
□ キレイなウエストラインを作るポーズ
① 足を大きく開いて立ち、前足と反対の腕を上げる
※ 片足を前に出して膝を曲げる／逆の足は後ろに引く
※ 体が前のめりにならないよう 後ろに上半身を持ってくるように意識
→ 実際は上半身は真っすぐ(直立)でOK
② (揺するように) 上下にバウンドする
※ ポイント：お尻と頭のラインが一直線になる事！
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