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お手軽!簡単レシピ アレンジレシピ ヒルナンデス! レシピ 冷めても美味しい!お弁当レシピ

ヒルナンデス「プチ手間 お弁当の時短レシピ/電子レンジで!いなり寿司ロール…の作り方」

投稿日:

ヒルナンデス

2017年6月1日(木曜)/日本テレビ

[簡単レシピ/アレンジレシピ] 

以前はマグカップで作る簡単オムライスを紹介!
 時短家事のプロが教える お弁当の定番おかずレシピ

今回は、火を使わずに 超簡単に作れる お弁当に活躍する時短レシピ!
レシピ1⃣:電子レンジを使用して煮ないで作る「いなり寿司ロール」
▼ 冷凍ご飯でも美味しく作れる一品
▼ 油揚げは電子レンジを使って 時短で味付け!

 

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プチ手間で家事の時間をもっと短く!
スーパー時短主婦の自宅を訪問!すぐマネできる㊙テク!

プチ手間!火を使わないお弁当の時短レシピ
電子レンジで簡単!
1⃣ 煮ない!詰めない!いなりロール寿司」の 作り方

レシピ紹介者:知的家事プロデューサー 本間朝子先生(42歳)
→ 女性誌などで活躍する 家事効率化のプロ

出演者:虻川美穂子、友近

材料 (2人前)

・油揚げ 2枚  ・ご飯 300g
・寿司酢 大さじ1と1/2

[A:合わせ調味料]
・醤油、砂糖、みりん 各大さじ1
・水 大さじ3と1/3

作り方

(耐熱の) 平皿で[A]の調味料を混ぜ合わせる
② 油揚げは3方向の端を切り落とす(広げられる状態にする)
※ 3方向:左右+下の部分
POINT油揚げは味付けの前に3方向を切っておく
③ 油揚げを①の合わせ調味料に浸し、
 ラップをして、電子レンジ(600W)で2分ほど加熱する




»「ヒルナンデス!」/ 一覧

» ヒルナンデス「電子レンジで!マグカップオムライス&なんちゃってソーセージの作り方/プチ手間!5分で作れる時短レシピ」

今回紹介された他のレシピ!
プチ手間 時短レシピ:火を使わない お弁当のおかず

» 1⃣ 電子レンジで!「いなり寿司ロール」の 作り方
» 2⃣ 味付けもめんつゆで簡単!「炊飯器で作る卵焼き」の 作り方
» 3⃣ トースターで揚げずに作る!「ヘルシー唐揚げ」の 作り方

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