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梅沢富美男のズバッと聞きます!「イワシ缶で健康に!電子レンジで簡単アレンジレシピ」

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梅沢富美男のズバッと聞きます!

2019年2月27日(水曜)/テレビ朝日

[簡単レシピ/アレンジレシピ/健康レシピ]

サバ缶の次はイワシ缶!?
今 健康にいい・サバ缶よりも安い… と話題のイワシ缶を使った簡単アレンジレシピを紹介!
▼ コレステロール・血圧・中性脂肪などの数値が1週間で劇的に変化!?

 

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Mr.シャチホコの妻・みはる(48)が挑戦
1週間 朝だけイワシ生活

今 話題のイワシ缶
レンジだけで出来る!簡単レシピ

レシピ紹介者:家庭料理研究家・奥薗壽子
 → 「たけしの家庭の医学」などでも簡単に作れる健康レシピを紹介!

イワシ缶レシピ1⃣:「イワシクッパ

キムチで臭み消し!簡単クッパ

■ 材料 (2人前)
・イワシ缶
・米 1杯分
・カットわかめ 2つまみ
・キムチ 適量

■ 作り方

 

イワシ缶レシピ2⃣:「イワシトーストとトマトスープ

混ぜるだけ!ディップ&スープ

イワシ缶レシピ3⃣:「イワシのサンラータン

もずく酢を入れるだけ!簡単 酸辣湯

イワシ缶レシピ4⃣:「イワシのトマト煮

たった4分!簡単トマト煮込み

イワシ缶レシピ5⃣:「イワシあんかけ豆腐

たった4分!簡単あんかけ豆腐

イワシ缶レシピ6⃣:「イワシのおろしポン酢

イワシ缶レシピ7⃣:「イワシのパスタサラダ



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