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土曜はナニする「リュウジのダイエットレシピ/唐揚げ・リゾット・角煮…」

投稿日:

土曜はナニする

2022年11月5日(土曜)/フジテレビ

[簡単レシピ/アレンジレシピ/ダイエットレシピ]

企画「10分ティーチャー」:7億回再生の料理家リュウジがダイエットレシピを紹介!
▼ 米を使わずやみつきに!オートミールを使った「ぺペロンリゾット」
▼ 本家の角煮を超えた!? 厚揚げで作る「超ヘルシー角煮」
▼ 糖質激減!「豆腐そうめんのサバ缶担々麺」
▼ 炭水化物抜き 新感覚「ブロッコリーガレット」
▼ 油を一滴も使わない!「夢のカリカリ唐揚げ」

 

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出演者:南海キャンディーズ 山里亮太、宇賀なつみ アナ …

ダイエット食の常識が変わる!?
史上最高に美味しい 痩せめし
1⃣「ぺペロンリゾット」の 作り方

レシピ紹介者:リュウジ

材料 (1人分)

・オートミール 30g
・ベーコン 30g
・たまねぎ 1/8玉
・エリンギ 50g
・赤唐辛子 1本
・にんにく 1かけ
・オリーブオイル 小さじ2
・水 200ml
・顆粒コンソメ 小さじ1
・粉チーズ 大さじ1
・ドライパセリ お好みで

作り方

 



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