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あのニュースで得する人損する人「成功者が教える!夏に間に合うラクやせ!簡単ダイエット方法/炭水化物も冷やせばOK!?…」

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あのニュースで得する人損する人

2015年05月14日(木)/日本テレビ

[ダイエット情報]

▽ ダイエットの大敵!炭水化物を食べても痩せる!プロが教える…5分で作れる “絶品冷やごはん”

成功者が教えてくれた!
 夏に間に合うラクやせダイエット


ラク痩せダイエット①/2週間 “お粥”生活で体重10%減

お粥ダイエットの効果
① 水でかさ増し ⇨ ごはんよりカロリーが低い!
② 血糖値が上がりやすい  ⇨ 少量で満腹感
③ 徐々に胃が小さくなる ⇨ 小食で満足
④ 水分が大腸に届く ⇨ 便が出やすい

※ お粥を食べた場合:腸の通過速度が普通のご飯の半分 約3時間
→ お粥の水分が途中で吸収されることなく水分が大腸に届く

■1日2食をお粥にするのが医師のオススメ!

ラク痩せダイエット①-2/炭水化物は冷やせばダイエットの味方に!

 

■5分で出来る!絶品冷やごはん

» 余り物の野菜でOK!レシピ・作り方

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ラク痩せダイエット②/テニスボールマッサージで半年で10kg減!

 

 

 

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