話題沸騰！「自宅でできるライザップ」を体験！
たった２週間で体重－５㎏ ウエスト －⁇cm
「バイキング」2016年06月22日(火)／フジテレビ
雑誌 編集者オススメ！本当に痩せられる ダイエット方法を特集！
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話題沸騰のダイエットを体験！
自宅でできるライザップ ／ 食事 編
本に収録されている
ライザップの低糖質ダイエット お試し２週間プログラム を実践！
食事の例
朝：鶏肉たっぷりの「豆乳スープ」＋「海鮮プレート」
昼：鶏もも肉の「ショウガ焼き」＋「鶏ササミプレート」
夜：「タラのホイル焼き」＋「ネバネバプレート」
意外にも？ボリュームたっぷりで薄味でもないとのことで 満足感を得られ、ダイエット食とは思えないとのこと。そこにはライザップ流の食事ルールがあるそうです！
ライザップ式ダイエット 食事ルール
① 主食を確実に抜く！
太る原因の大きな要因は、ご飯やパンなどの 糖質の摂り過ぎといわれています。
ライザップ 管理栄養士・芦野めぐみさん
「お金で例えるなら 糖質は収入で 体脂肪は貯金。
収入(糖質)をカットしてしまえば、貯金(体脂肪)を切り崩さないと生活できないので、自然と体脂肪が減っていく」
ライザップ式ダイエット 食事ルール
② １日３食をしっかりとる！
③ たんぱく質のおかずをメインにとる！
ライザップ 管理栄養士・芦野めぐみさん
「ライザップでは 食べて痩せるのが大前提。
筋肉をつくる たんぱく質を多く摂ることで、基礎代謝を落とさないようにすれば リバウンドしにくい体になる」
そのために「自宅でできるライザップ 食事編」には、管理栄養士 監修の "低糖質レシピ" が 42品 掲載されているそうです。
さらに、低糖質ダイエットに良い食材・悪い食材をまとめた一覧も掲載。
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価格:1,296円 |
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価格:1,404円 |
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