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その原因、Xあり!「最新ダイエット/誰でも簡単!太らないあずきカレー・豆乳甘酒ダイエット…」

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その原因、Xあり!

2017年1月13日(金曜)/フジテレビ

[ダイエットレシピ/糖質制限…]

最新ダイエット&インフルエンザ予防… 冬の5大お悩み解消SP

▼ 太りやすいカレーは、あずきをプラスすれば太らない⁉
▼ 冬は痩せにくいというのは間違い!? 暖房生活のせいで太りやすくなってるだけ??
▼ 最新ダイエットドリンク=豆乳甘酒!冬太りを簡単に解消!
 朝食を豆乳甘酒に変えるだけでOKの「豆乳甘酒ダイエット」

▼「塩ゆず」で疲労回復!鍵を握る スーパー臓器・副腎
 さらに、アンチエイジング・免疫力アップなど 様々な効果が!

 

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誰でも簡単!太らないカレー裏ワザ
あずきを入れて糖質・脂質を抑制?

あずき成分の働き

ポリフェノール:糖の吸収を抑制
サポニン:コレステロール・中性脂肪の生成を抑制

この2つの成分は水に溶ける性質があるので、あずき煮汁一緒に食べることが重要!

ダイエットに!「あずきカレー」の作り方

① 鍋に水とあずきを入れて火にかける
※ あずきの量は1人50gが目安
※ あずきは事前に水に浸ける必要なし

② 沸騰したら 弱火で30分ほど煮る

後はいつものカレーと同じでOK!
③ 別の鍋で 炒めた具材とあずきを煮汁ごと煮込む
※ ポリフェノールとサポニンが溶けだした煮汁ごと入れて煮込む
④ カレーのルーを入れる

 

誰で肥満の新常識!食事の代謝パワー
豆乳甘酒ダイエット15日間で体重 -○

肥満の新常識!冬は痩せやすい!?
代謝大幅アップ!豆乳甘酒飲むだけダイエット

紹介者:管理栄養士 水谷俊江 さん

飲んで代謝アップ!「豆乳甘酒」の作り方

豆乳甘酒:無調整豆乳と米麹の甘酒を混ぜ合わせたもの
→ 無調整豆乳 130㎖ + 米麹甘酒 大さじ3杯




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