超骨太元気バラエティ 健康!いただきMAX
2016年03月28日(月)／TBS
[健康レシピ／アレンジレシピ／カレー]
健康に良いことは知りたい。でも 美味しい食も追求したい
しかし、身体に良い料理は美味しくない… そんなジレンマを解消させ、両立させるべく「健康でおいしいことを全ていただく」という、おいしくてタメになる健康バラエティ！
▼ 煮込み時間たった５分！超美味しい血管若返りカレー
人気イタリアンのシェフが教える超おいしいレシピ
アスパラガス＆しらす＆さばで 血管が若返る！
「さばカレー with アスパラしらすごはん」のレシピ
出演者(MC)：高橋克実、雨上がり決死隊 宮迫博之
東京・麻布十番／イタリアン
『ラ・ブリアンツァ』 オーナーシェフ 奥野義幸さん
材料 (４人分)
[さばカレー]
・塩さば(フィレ) ２枚 ・ヨーグルト 200ｇ
・クミン ５ｇ ・オリーブオイル 30ｇ
・タマネギ 半個 ・生姜、ニンニク 各10ｇ
・チリパウダー ２ｇ ・塩 適量
・ホールトマト 250ｇ ・ジャガイモ 小半個
・ガラムマサラ ５ｇ ・水 100cc
[アスパラしらすごはん]
・ちりめんじゃこ 40ｇ ・アスパラガス ４本
・米 ３合 ・水 適量
作り方
①
※ 作成中
以前 放送されたパイロット版？
「美食系健康バラエティー おいしいカラダ」で 紹介された健康レシピ
こんにゃく＆鮭で！乾燥肌 解消レシピ
➡ ①「超カンタン！お肌ツルツルつけ麺」のレシピ・作り方
➡ ②「レバニラ風！ヘルシー美肌炒め」のレシピ・作り方
➡ ③「お肌も心も大満足！しっとりほっこり鍋」のレシピ・作り方