ヒルナンデス
2017年２月23日(木曜)／日本テレビ
[簡単レシピ／アレンジレシピ]
電子レンジで超簡単に作れる 時短レシピを２品紹介！
▼ 混ぜ合わせて電子レンジで加熱するだけ！
火を使わずに、マグカップで作れる「オムライス」
▼ 本場ドイツではよく食べられている 皮のないソーセージを簡単に！
スーパー時短主婦の自宅を訪問！すぐマネできる㊙テク！
プチ手間！５分で作れる時短レシピ
火を使わず 電子レンジで作れる！
1⃣「マグカップオムライス」の 作り方
レシピ紹介者：知的家事プロデューサー 本間朝子先生(42歳)
→ 女性誌などで活躍する 家事効率化のプロ
出演者：虻川美穂子、友近
材料 (１人前)
・ご飯 150ｇ(茶碗１杯分)
・卵 １個 ・塩 少々
・ツナ缶 35ｇ(約半分)
・ケチャップ 大さじ１
・マヨネーズ 大さじ1/2
作り方
① マグカップにご飯を入れ、ツナ缶・ケチャップを加える
② 白い部分がなくなるまで (マグカップの中で)ご飯をよく混ぜる
③ ご飯を平らにならし、マヨネーズをのせる
POINT／ご飯を平らにする！
POINT／マヨネーズを隙間なく塗る！
→ マヨネーズでご飯と卵を分けているので フチの部分などにも隙間ができないように注意！
④ 塩で味付けした卵をよく混ぜ、
マヨネーズを塗った上に 溶き卵を流し入れる
⑤ ラップをせず 電子レンジ(600W)で２分ほど加熱したら… 完成‼
※ 卵はよく溶いてから加熱してください
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