よじごじDays
2017年６月14日(水曜)／テレビ東京
[簡単レシピ／アレンジレシピ／ヘルシー！健康レシピ]
▼ 番組では４種類の魚介類を使用しましたが、シーフードミックスで代用してもOK
ネバネバ食材で美味しく健康に！
オクラとモロヘイヤで夏バテ解消！
「魚介のワイン蒸し」の レシピ・作り方
レシピ紹介者：
出演者：V6 長野博、北陽 虻川美穂子 …
材料 (２人前)
・モロヘイヤ 1/2把 ・オクラ １袋(８本)
・エビ ４～６尾 ・イカ(小) １杯
・あさり 80ｇ～100ｇ ・にんにく １片
・醤油 大さじ1/2 ・ホタテ ２個
・白ワイン 1/4カップ
・オリーブオイル 大さじ２
作り方
①
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今回 よじごじDays で紹介された ネバネバ食材の健康レシピ
魚介類は シーフードミックスでもOK！
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□ V6 長野博の”食”King！
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