こんな私は何を食べればいいですか?
2018年11月26日(月曜)／TBS
[簡単レシピ／アレンジレシピ]
[健康・病気情報]
(なるべく)今まで通りの食事で、塩分の多い物も甘い物も我慢せず 健康を目指す番組
→ 改善に効果的な食材を使った簡単レシピを紹介！
▼「高血糖」だけど糖質の多い食生活がやめられない… そんな人は「オクラ茶」で簡単に改善⁇
斉藤こず恵が実践！糖質を控えなくても劇的に改善！
▼「高血圧」には、蒸して作る「サトイモポテトサラダ」！塩分を控えなくても劇的改善！
ヨネスケが実践！血圧が 159 → 123(平常値)に！
▼ 女性で一番多かった悩み…諦めていた「肩こり」は、「アーモンドのハチミツ漬け」
落語家・立川志らく師匠の30年来のひどい肩こりが劇的に改善！
▼ 実は「老眼」も食で改善できる!?「紅鮭のごま油焼き」が効果的！
かたせ梨乃が諦めていた老眼が奇跡の改善！(ドライアイも改善)
▼ 甘い物も我慢しなくていい⁇ 太りにくいスイーツ＆一緒に食べると太りにくい食材を紹介！
高血糖・高血圧・老眼・肩こり…
体の悩みを「食」で改善！
出演者：長嶋一茂、フットボールアワー 後藤輝基
高血糖の人は「オクラ茶」
味もニオイもせずに普通の緑茶？ 飲みやすいから続けられる！
■「オクラ茶」の 作り方
① １ℓ用のお茶ポットに、水出し用緑茶(２パック)を入れる
② オクラ(計10本)の根本を切り落とす
③ オクラもお茶ポットに入れる
④ 水を１ℓ 加える
⑤ 冷蔵庫に入れて、８時間 待ったら… 完成‼
■「オクラ茶」の注意点・ポイント
・ お茶は緑茶が好ましい (→ 糖の吸収を抑えるカテキンとのW効果)
・ オクラ茶は常温の水(または冷水)で作る
・食事の前にコップ１杯 飲む
・１日３杯×３週間で高血圧の改善が期待できる
※ 普段の食生活は変えなくてOK
・生のオクラを使用するので、オクラ茶は１日で飲み切る！
※ オクラは毎日 新しいものに交換して下さい
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