梅沢富美男のズバッと聞きます!
2019年2月27日(水曜)／テレビ朝日
[簡単レシピ／アレンジレシピ／健康レシピ]
サバ缶の次はイワシ缶!?
今 健康にいい・サバ缶よりも安い… と話題のイワシ缶を使った簡単アレンジレシピを紹介！
▼ コレステロール・血圧・中性脂肪などの数値が１週間で劇的に変化!?
Mr.シャチホコの妻・みはる(48)が挑戦
１週間 朝だけイワシ生活
今 話題のイワシ缶
レンジだけで出来る！簡単レシピ
レシピ紹介者：家庭料理研究家・奥薗壽子
→ 「たけしの家庭の医学」などでも簡単に作れる健康レシピを紹介！
イワシ缶レシピ1⃣：「イワシクッパ」
キムチで臭み消し！簡単クッパ
■ 材料 (２人前)
・イワシ缶
・米 １杯分
・カットわかめ ２つまみ
・キムチ 適量
■ 作り方
①
イワシ缶レシピ2⃣：「イワシトーストとトマトスープ」
混ぜるだけ！ディップ＆スープ
イワシ缶レシピ3⃣：「イワシのサンラータン」
もずく酢を入れるだけ！簡単 酸辣湯
イワシ缶レシピ4⃣：「イワシのトマト煮」
たった４分！簡単トマト煮込み
イワシ缶レシピ5⃣：「イワシあんかけ豆腐」
たった４分！簡単あんかけ豆腐
イワシ缶レシピ6⃣：「イワシのおろしポン酢」
イワシ缶レシピ7⃣：「イワシのパスタサラダ」
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