ヒルナンデス！
2019年11月21日(木曜)／日本テレビ
[簡単レシピ／アレンジレシピ／鍋]
▼ 白菜からはグルタミン酸が！
エビから出る旨みを合わせれば… 出汁不要で絶品鍋
▼ 大根おろしで鶏胸肉が柔らかくジューシーに！
▼ 味付けは黒コショウと塩だけ！
ピリ辛！豚肉とキャベツのスパイシー鍋
▼ 材料は缶詰のみ！包丁も使わない簡単レシピ
お酢でサバ缶の臭みを解消！サバ＆大豆＆トマトの洋風小鍋
切って煮るだけ＆ダシしらず！
１∼２人前で毎日食べられる 小鍋レシピ
レシピ紹介者：料理研究家・浜内千波
小鍋レシピ1⃣：白菜＆海老
「白菜とエビの旨味たっぷり寄せ鍋」
■ 材料 (１人前)
・白菜 200ｇ ・えのき 50ｇ
・長ネギ 50ｇ ・エビ ４尾
・しょう油、みりん、酒 各大さじ２
・水 300ml
■ 作り方
①
小鍋レシピ2⃣：鶏胸肉×大根おろし
「鶏むね肉のヘルシー小鍋」
小鍋レシピ3⃣：豚肉×黒コショウ
「豚肉のスパイシー小鍋」
小鍋レシピ4⃣：サバ缶×トマト缶
■ シメはパングラタンにアレンジ！
「サバ缶とトマトの洋風小鍋」
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ヒルナンデス：大ヨコヤマクッキング(レシピ)
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