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バイキング「-5歳肌巻(美肌)・受験巻・長寿巻のレシピ・作り方/自宅で簡単!身体に良い恵方巻(節分 太巻き)」

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バイキング

2016年02月02日(火)/フジテレビ

[健康レシピ/アレンジレシピ/お寿司]

最近は買うのではなく、家庭で作る人も多い 恵方巻!
※ 恵方巻:節分に恵方(神様がいる方角)を向いて食べる巻き寿司・太巻き

明日は節分!自宅で簡単!カラダに良い恵方巻SP
-5歳肌巻・受験巻・長寿巻 レシピ大公開!

臨床栄養実践協会 理事長/管理栄養士 足立香代子

 

2016年 恵方巻の正しい食べ方

 

①「マイナス5歳肌巻」のレシピ・作り方

材料
・手羽肉 50g  ・カキフライ 2個
・かぼちゃ 30g  ・大葉 2枚
・ピーマン(焼く) 1個  ・レタス 1枚

作り方

 

②「受験巻」のレシピ・作り方

材料
・冷凍うなぎ 50g ・ナッツ(刻み) 10粒
・鶏モモ肉 30g ・エゴマ油 小さじ1/2
・小松菜 15g ・きんかん 2個
・トマト皮むき 30g

作り方

 

※ 詳しくは後ほど

藤原さんちの毎日ごはん [みきママ]

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2015年1月29日放送「バイキング」 みきママの節約アレンジレシピ

①「炊飯器で簡単!どでか肉まん」のレシピ・作り方
②「豚コマ肉(薄切り肉)とジャガイモで作る角煮」のレシピ・作り方
③「厚揚げでかさ増し!名古屋風手羽元(鶏肉)の唐揚げ」のレシピ・作り方

節分の恵方巻に!プロが教える「太巻き/巻き寿司」のレシピ

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