白熱ライブ！ビビット
2016年09月06日(火)／TBS
[簡単レシピ／ダイエットレシピ／健康レシピ]
もち麦ダイエットを実践して 14㎏の減量に成功したシェフが教える “もち麦ダイエットレシピ”
話題のもち麦ダイエット！
実際に痩せたプロのシェフが教える絶品レシピ
レシピ紹介者：六本木・東京ミッドタウン『HAL YAASHITA東京』／ 山下春幸 オーナーシェフ
→ １年間のもち麦ダイエットにより、14㎏のダイエットに成功し、レシピ本も出版しています
➡ 2016年06月29日のフジテレビ「ノンストップ」にも出演して、もち麦ダイエットレシピを紹介！
※ もち麦ダイエットの効果などはそちらに記載
基本レシピ／「３割もち麦ごはん」
材料
・白米 ２合
・もち麦 100ｇ
・水 560㎖
POINT！
フタをして、夏場 → 15分 ／ 冬場 → 30分 ほど、吸水してから炊く
アレンジレシピ／「カツオもち麦ごはん」
材料
・もち麦ごはん １合
・カツオ 適量(お好みの量)
・とろろ 43ｇ ・生姜 14ｇ
・にんにく ４ｇ
・だし醤油 大さじ1/3
作り方
①
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» ノンストップ「話題のもち麦ダイエット(＝大麦ダイエット)！飽きないもち麦レシピ／ハンバーグ＆ポタージュにアレンジ！」