腸を知って身体のお悩み解決SP
2016年09月06日(火)／フジテレビ
[簡単レシピ／健康・病気情報]
むくみに悩む 菊地亜美が実践！「１週間 蒸しショウガ腸温活」
▼ 蒸しショウガ入りのホットミルクを飲むだけでOK!?
腸を温めてくれる スーパーちょい足し食材・蒸し生姜！
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むくみの原因は「腸冷え」だった！
「蒸しショウガ」を飲むだけでむくみが解消！
20代～50代の女性にアンケートによると 約60％の人が悩んでいるという 身体の "むくみ" を解消する方法を名医が紹介！
そもそも… むくみとは？
全身の細胞から老廃物や疲労物質などが含まれた水分を回収するリンパ管が何らかの影響によって機能しなくなり、不要な水分がリンパ管に流れにくくなり 水分がたまってしまうこと
腸冷えが悪化すると…
むくみの大きな原因の１つという "腸冷え"。それが悪化すると…
① 免疫力の低下
② 疲れやすくなる
③ 栄養バランスが悪化
「蒸しショウガ」の簡単レシピ・作り方
① 生の生姜を皮をむかずに １～２㎜にスライス
② 重ならないように並べて 30分間 蒸す
③ 蒸し上がったら 、１~２日間 天日干しする
④ すり鉢で 粉状にすりつぶせば… 完成‼
※ 保存は 常温で！ ※冷やすと成分が蒸す前に戻ってしまう
「蒸しショウガ」の効果的な取り方