世界一受けたい授業｢最強ホットスムージーのレシピ・作り方／低体温は病気の危険信号！簡単ポカポカ術｣

世界一受けたい授業／ホットスムージー

2014年11月22日(土)／日本テレビ

[レシピ／スムージー／病気・健康情報]

朝用ホットスムージーのレシピ・作り方

材料(2人分)

・ニンジン　100g　・みかん　２個
・お湯　150ml　・乾燥ショウガ　0.5g

作り方

① お湯に乾燥ショウガを加えてしばらく置いておく
② ミキサーに適当な大きさに切ったニンジン、薄皮が付いたままのみかん(皮はむく)を加える
③ ①の乾燥ショウガ入りのお湯を加える
④ 30秒ほどミキサーで混ぜれば…　　完成!!

夜用ホットスムージーのレシピ・作り方

材料(2人分)

・乾燥プルーン　３粒　・小松菜　130g
・豆乳　200ml　・シナモン　小さじ1/4

作り方

① 乾燥プレーンはぬるま湯で軽く戻す
② 小松菜は適当な大きさに切って湯通しする(軽く茹でる)
③ 豆乳は60℃ぐらいに温める
④ ①~③をミキサーに容れ、シナモンを加える
⑤ 20秒ほどミキサーで混ぜれば…　　完成!!

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