世界一受けたい授業/ホットスムージー
2014年11月22日(土)/日本テレビ
[レシピ/スムージー/病気・健康情報]
低体温は病気の危険信号!簡単ポカポカ術
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・体温が1℃下がると免疫力が約30%も低下
低体温セルフチェック
1.冷たい食べ物や飲み物をよくとる
2.便秘や下痢になりやすい
3.きつめな服をよく着ている
4.肥満気味である
1つでも当てはまる場合は、低体温の可能性が!
簡単!低体温改善法①/運動
・大股&早足で歩く!
簡単!低体温改善法②/食事
・みかんを薄皮ごと食べる!
・ショウガは感想させた方がかより体を温めてくれる!
・お肉を食べると消化の為に熱を発し、体が温まる
・ニンジンなどの根菜をしっかり噛んで食べると体が温まる