たけしのみんなの家庭の医学｢奥薗流 健康レシピ！死亡率10倍の心臓の骨化を予防・改善する３つの常備菜の作り方｣

たけしの健康エンターテイメント！みんなの家庭の医学
｢名医が認めた！新効果!!カラダ㊙老けないSP｣

2015年02月17日(火)／テレビ朝日

[健康レシピ／カルシウム／心臓／病気・健康情報]

カルシウム・EPA・ビタミンKの３つの栄養素を必要量・効率よく摂ることで心臓が若返る！奥薗流 簡単に作れる健康レシピ
▽ カルシウム不足が大きな原因の１つ… 死亡率が10倍になる新・老化現象 “骨化(こつか)” を防げ！

奥薗(おくぞの)流 健康レシピ
死亡率10倍の心臓の骨化を予防・改善する３つの常備菜

健康レシピのスペシャリスト！
自らを｢ナマクラ流 ズボラ派｣と称するカリスマ料理研究家・奥薗壽子(おくぞのとしこ)さんによるレシピ！

常備菜レシピ①／「ぶりと小松菜の煮びたし」

アレンジ３品
① ぶりの酢の物
② すまし汁
③ ぶりの卵とじ丼

» ①｢鰤(ぶり)と小松菜の煮びたし｣のレシピ・作り方

常備菜レシピ②／「いわしと厚揚げのつくね」

アレンジ３品
① 照り焼き丼
② いわしつくねバーグ
③ つくねのミルクスープ

» ②｢鰯(いわし)と厚揚げのつくね｣のレシピ・作り方

常備菜レシピ③／「さば缶カレーそぼろ」

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