PON｢減塩ドレッシングでダイエット！冷しゃぶサラダのレシピ・作り方／浜内千波の減塩レシピ｣

PON！／料理研究家・浜内千波のレシピ

2015年06月15日(月)／日本テレビ

[減塩レシピ／ヘルシーレシピ]

減塩だけど物足りなくない絶品ドレッシングのポイントはお酢！さらに、お酢にはダイエット効果も！

減塩レシピ第３弾！
減塩ドレッシングでダイエット
「冷しゃぶサラダ」のレシピ・作り方

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なぜ減塩でダイエット？

人の体は体内の塩分割合を一定に保とうとするので…
体内の塩分が多い：体内の水分が多くなる
体内の塩分が多い：体内の水分が少なくなる
⇨　水分が抜けて体重も減る！

■水分が少なくなると…
① むくみの予防・改善
② 代謝が良くなり 脂肪が燃えやすくなる！width="1" height="1" border="0" />

材料 (２人分)

・豚肉(薄切り)　150g　　・もやし　1/2袋
・レタス　２枚分

[減塩ドレッシング]
・しょう油　小さじ１　　・ネギ(みじん切り)　大さじ１
・ネギ(みじん切り)　１片　　・すりゴマ　大さじ２
・ラー油　小さじ1/2　　・酢　大さじ１

作り方

①

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