ゴゴスマ~GOGO！smile！~
2015年06月26日(金)／TBS
[ダイエットレシピ／ヘルシーメニュー]
ちょっとひと手間かけてカロリーオフ！
おいしさそのまま！カロリー半分！
仰天！新ヘルシーメニュー／レシピ・作り方
ヘルシーメニューのレシピ本を多数出版！
料理研究家 浜田陽子 先生
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やせぐせがつくレシピ 206―ふだんおかずを野菜たっぷりにしたら、3kgムリなくやせられる 新品価格 ￥720から |
カロリー半分ヘルシーレシピ②／野菜カレーより－313kcak！
ヘルシーなイメージの野菜カレーよりカロリー40％オフ！
「チキンカレー」
材料（２人分）
・じゃがいも １個 ・ニンジン 1/4本
・タマネギ 1/2個 ・りんご 1/6個
・鶏ささみ肉 120ｇ ・カレールー １個
・塩、コショウ 少々 ・小麦粉 大さじ1/2
・オリーブオイル 小さじ２ ・赤ワイン 大さじ３
・水 250ml
作り方
①
※ 詳しくは後ほど
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