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ゴゴスマ「カロリー半分!ヘルシーハンバーグ&カレー&トンカツのレシピ・作り方/プロが教える!新ヘルシーメニュー」

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ゴゴスマ~GOGO!smile!~

2015年06月26日(金)/TBS

[ダイエットレシピ/ヘルシーメニュー]

ちょっとひと手間かけてカロリーオフ!

おいしさそのまま!カロリー半分!
仰天!新ヘルシーメニュー/レシピ・作り方

ヘルシーメニューのレシピ本を多数出版!
料理研究家 浜田陽子 先生

やせぐせがつくレシピ 206―ふだんおかずを野菜たっぷりにしたら、3kgムリなくやせられる

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カロリー半分ヘルシーレシピ③/-226kcak!揚げずにサクサク!

揚げないトンカツ

材料(2枚分)

・豚ロース肉 120g×2枚  ・パン粉 20g
・卵 1/2個  ・酒 80ml  ・塩 小さじ1/3
・サラダ油 小さじ1  ・小麦粉 20g

作り方

 

※ 詳しくは後ほど

 

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