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ゴゴスマ「肉・卵・チーズで痩せる!簡単!MEC食ダイエット/チーズココット・油揚げ餃子・クリームシチュー…レシピ・作り方」

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ゴゴスマ~GOGO!smile!~ /レシピ

2016年02月08日(月)/TBS

[ダイエットレシピ/MEC食ダイエット]

2016年ブーム到来!たっぷり食べるだけで痩せていく!?
離島医療から生まれた「MEC食ダイエット」
→ 我慢しなくてよくて 運動も不要!? でも減量成功者は少なくとも4,000人以上!ダイエットのタブー… 間食もOK!

日本人だからこそ「ご飯」を食べるな [ 渡辺信幸 ]

価格:961円 感想(22件)

ブームの予感!MEC食ダイエット
我慢なし!運動なし!間食OK!離島医療から生まれた楽々ダイエット

 レシピ紹介者:管理栄養士 麻生れいみさん

➡  ① 朝食「チーズココット」のレシピ・作り方
➡  ② 昼食「油揚げ餃子」のレシピ・作り方

➡  ③ 夕食「小麦粉いらずのクリームシチュー」のレシピ・作り方

 

MEC食ダイエットの基本

MEC食:肉(Meat)×卵(Egg)×チーズ(Cheese)
→ この3つの食材だけで栄養バランスバッチリ!お腹いっぱい食べても痩せられる!

■ ルール①:ベース量 (最低限の分量)

→ 肉 200g・卵 3個・チーズ 120g
※ お肉は、牛・豚・鶏・加工肉… 何でもOK

ベース量を摂れば、基本的には 何を食べてもOK!
→ ただし、糖質の多い ご飯・パン・小麦粉製品・菓子類は控える

■ ルール②:小さく切って口に入れ、箸を置き30回 噛む

 

 

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