サンデー・ジャポン ~サンジャポ／簡単ダイエット
2014年12月21日(日)／TBS
[ダイエット情報]
日本エレキテル連合がダイエットに挑戦！
大人気で多忙につきジムに通う暇はなく、しかも 若手芸人の登竜門の食レポによりカロリーコントロールも出来ない…
そこで誰でも何処でも簡単に出来る“エレキテル・ダイエット”を２ヶ月 実践!!
場所を選ばず、お手軽に出来る／エレキテル・ダイエット
エレキテルダイエット①／肩回し
やり方・POINT
手を肩に起き、肘が真上にくるように肩甲骨を意識して大きく回す
→ 肩甲骨周りある褐色脂肪細胞という脂肪を燃やしてくれる細胞を刺激！
エレキテルダイエット②／お尻上げ
やり方・POINT
① 仰向けに寝た状態から足を約90度に曲げる
② ヘソを天井に向けてお尻を上下させる
エレキテルダイエット③／足上げ
やり方・POINT
A：少し浅く腰掛け、背筋を伸ばして足を上げ下げする
B：両足を揃え、ヒザを胸に近づける
→ お腹を意識し、バランスを保つ！
エレキテルダイエット④／呼吸で腹筋
やり方・POINT
① 大きく息を吐きながらゆっくりとお腹に力を入れる
※ 作成中