金スマ(キンスマ)／血管年齢 若返り生活
中居正広の金曜日のスマイルたちへ
2016年06月03日(金)／TBS
[血管年齢・動脈硬化／病気・健康情報]
40歳を超えた人が気を付けなければいけない病気… 脳梗塞・心筋梗塞
放って置くと 知らぬ間に死の危険が… 血管の病気は気付かないうちに忍び寄る “サイレントキラー”！
▼ 元宝塚トップ・紫吹淳が 名医指導のもと、たった３日間で血管の若返りを図る！
「池谷先生直伝のメソッド」で血管年齢は何歳 若返るのか？
結果：紫吹淳の血管年齢 －28歳‼
硬い血管をしなやかに・やわらかく・開く
３日間で何歳若返るか？
血管の名医：池谷敏郎 先生
→ 血管に関する著書を数多く出版し、累計50万部を超える
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価格:1,080円 |
血管を若返らせて病気を防ぐ！
血管を若返らせるということは、スムーズに血が流れるようにするということ
すると 体中に栄養や酸素が行き渡り、病気を防いで健康な身体に！
名医が教える！血管若返り法・池谷メソッド1⃣／「ゾンビ体操」
血管若返りメソッド1⃣
収縮した血管をしなやかに開く！
血管を若返らせるには閉じて硬くなっている血管を開かせるのが大切！
■「ゾンビ体操」のやり方
① 背筋を伸ばして立ち、腕から指先まで力を抜いて ブラ～ンとたらす
② ①の状態のまま、その場で小刻みに足踏みをする
POINT／かかとを少し上げ つま先だけで足踏みをする
→ 小さな子が “イヤイヤッ” とするように体の力を完全に抜いて行う／上半身をねじるようにして 手もブラブラさせる
→ 顔の力も抜く／リラックスして行うことが重要
③ ②の動きを１分間 続ける
④ その場でゆっくりと大きく足踏みをする／30秒間
⑤ １分と30秒の動きを３ターン繰り返す
※ 痛みを感じラタすぐに中止してください
■ なぜ「ゾンビ体操」が良いのか？
一酸化窒素(NO)は血管の若返りに重要な物質
この一酸化窒素は血管を緩める効果があり、血液が流れやすくなる
狭心症の薬・ニトログリセリンも一酸化炭窒素の働きで血管を広げて血流をよくしている
有酸素運動を行うと筋肉からブラジキニンという物質が分泌される
ブラジキニンは一酸化窒素(NO)の分泌を促す物質といわれている
池谷先生によると 手足をユラユラとさせる「ゾンビ体操」により、血流が盛んになり、全身に一酸化窒素を行き渡らせることができ 血管を開く効果が期待できる！
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