金スマ(キンスマ) ／血管年齢 若返り生活
中居正広の金曜日のスマイルたちへ
2016年06月03日(金)／TBS
[血管年齢・動脈硬化／病気・健康情報]
元宝塚トップ・紫吹淳が 名医指導のもと、たった３日間で血管の若返りを図る！
「池谷先生直伝のメソッド」で血管年齢 －28歳!?
硬い血管をしなやかに・やわらかく・開く
３日間で何歳若返るか？
血管の名医：池谷敏郎 先生
名医が教える！血管若返り法・池谷メソッド2⃣／「朝野菜ジュース」
血管若返りメソッド2⃣
血管を柔らかくしなやかにする為の「池谷式 朝ジュース」
朝 活動前に飲むことで、脂肪の燃焼をサポートする効果が期待できる！
材料
・ニンジン 1/2個 ・生姜 ５ｇ
・りんご 1/2個 ・レモン 1/3個
・水 50cc ・氷 ２個
・アマニ油 小さじ１
作り方
① アマニ油 以外の材料をミキサーで混ぜる
② コップに移し、アマニ油を回しかける
※ アマニ油がない場合は、エゴマ油や紫蘇油でも代用可能
■ 効能
りんご(カリウム)：血圧を低下させる
レモン(ビタミンC)：血管を丈夫にする
しょうが(ショウガオール)：末端の血管を開く
最大のPOINT／アマニ油！
→ EPA(イコサペンタエン酸)に一部が変換
→ EPAは血管をしなやかに保つ 血管内皮細胞に取り込まれ、その細胞を活性化させる効果がある
＝ 動脈硬化を予防する効果
魚にはEPAが多く含まれ、オイル焼きにするとEPAを逃さずに摂取することができる
→ 血管を柔らかくするのに効果的！
名医が教える！血管若返り法・池谷メソッド3⃣／「なんちゃって糖質制限」
血管若返りメソッド3⃣
血管を傷つける事を防ぐ為の「なんちゃって糖質制限」
ご飯・麺・パン・イモ・フルーツ… 炭水化物を半分に！
■ ダイエットでもないのに 炭水化物や糖分とカットする理由
特に糖質が多いものを食べ過ぎると、過剰な糖分が終末糖化産物という物質に変わり、血管を傷つけてしまう。それを防ぐ為には 原因となる糖質を抑えることが最も効果的。
しかし、あまり厳しいのは続かないので ザックリと量を半分にするのが “なんちゃって” という命名の由来
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