ぽっちゃりママのダイエット奮闘記
～２ヵ月でここまで痩せました～
2016年09月04日(日)／フジテレビ
[ダイエット／健康・病気情報]
▼ 体重100㎏の大家族ママが２か月のワケアリダイエットに挑戦！
その目的は 息子の結婚式でサプライズをするための大変身！
▼ 産後太りママが10㎏の減量に挑戦！厳しい吉川メソッドで 糖質制限ダイエット
ワケありママが２ヵ月ダイエットに挑戦！
その気にさせる 「セレブ式ダイエット法」
出演者：バナナマン…
息子の結婚式まで２か月ダイエット！100キロ超え大家族ママが挑戦！
ダイエット指導：パーソナルトレーナー・佐久間健一
→ ニューヨークやロサンゼルスにもジムを持ち、モデルを中心に年間4,000人ものトレーニングを担当！
さらに 楽してダイエットできるグッズをプロデュースしており、様々なアイデアで女性を美しくするスペシャリスト
「セレブ式ダイエット」の特徴
飽きやすい人にもオススメ！海外で流行っている新しい運動を取り入れていくことで、飽きたら違う変化を加えて 三日坊主にならないように工夫
① BOSUボール
バランスボールを半分に切った形状で、運動が苦手な人でも普段 使わない筋肉を効果的に刺激できるダイエットグッズ
セレブの代名詞である下着メーカー “ヴィクトリアズ・シークレット” のモデルの間でも話題のグッズ
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【Bosuボール】Bosuバランストレーナー ホームバージョン★【最新作】フィットネスワークアウトDVD6枚組付属版 [並行輸入品] 価格:23,140円 |
② バレエ・ビューティフル
細長く引き締まった “バレエ筋肉” をつける事を目的とした、セレブの間で話題のエクササイズ
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【送料無料】バレエ・ビューティフル 2枚組 ～ベーシック・ワークアウト/ターゲット・ワークアウト～/メアリー・ヘレン・バウアーズ[DVD] 価格:4,199円 感想(11件) |
③ 血糖値(を管理するための食事)
■ GI値が低ければ 食べても太りにくい！
食事をすれば血糖値が上昇しますが、その上がり幅が急激なほど脂肪を溜めやすくなる！
そのため ダイエットをする上では、 “血糖値を急激に上げない” ことが大事になります。
そのために良のが 糖質の中でも体内での “吸収の遅い糖質”。血糖値の上昇具合を表す GI値が低い食品を選ぶと 吸収を遅らせて 太りにくくなるんだそうです。
■ GI値が低く吸収の遅い糖質の食べ物
→ ゆで卵・ブロッコリー・春雨・ライ麦パン・蕎麦など
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