マネースクープ／カスペ！
2014年09月30日（火）／フジテレビ
[ダイエット] 35万円 肉体改造２ヶ月続けると全額チャラ!?
結婚式を控えたキャイ〜ン天野がダイエットに挑戦!!
キャイ〜ン天野が節約ダイエットで10キロ減量！
「RIZAP(ライザップ) 新宿店」
｢２ヶ月で15kg減量｣を可能にさせる話題のトレーニングジム“ライザップ”
減量達成率は驚異の99%！
しかし、ダイエットのために支払う金額は35万円!!
ボディメイクスタンダードコース(2ヶ月)
→ 50分のトレーニングを週２回 計16回／35万円(税抜、入会金含む)
[３つのダイエットメニュー]
・筋力トレーニング
→ 胸・太もも・背中の大きい筋肉を鍛えることで基礎代謝を上げ、効率的に痩せる
・食事制限(炭水化物の禁止)
・ウォーキング
→ 脂肪がエネルギーに変換されて燃焼し、継続的に続けることで脂肪燃焼し易く 太りにくい体質に！
効果的に行なうポイント
① 背筋を伸ばし、体幹を意識して歩く
② １kmを10分のペースで歩く／少し息が弾む程度
意外と食べれる物が多い!?炭水化物抜きの食事制限
「ご飯・パン・パスタ」など糖質の高い炭水化物は禁止！
「野菜・豆腐」などのヘルシーな食材を中心に食べる
基本的に食べられるもの ／「大豆・魚・豆腐」などのタンパク質
→ 筋肉を作る重要な栄養素
「鶏(むね肉)・豚(肩ロース)・牛(肩ロース)」などのお肉もOK！
→ これらのお肉は糖質＆脂質が少ないので食べていい!!
ヘルシーなイメージの野菜は…
「キャベツ・ほうれん草」などの葉もの野菜はOK！
一方、「カボチャ・レンコン」などの根菜は糖質が多くNG
さらに「パプリカ・トマト」などの甘い野菜も糖質が多いので控えたい